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寒冷的天气老年怎么预防骨折的发生

2019-07-12 07:45:09 来源: 佰佰安全网 568人阅读
导语:

“寒冷的天气老年怎么预防骨折的发生”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

寒冷的天气老年怎么预防骨折的发生

冬季天气比较寒冷,而且雪雨天气比较多,平时大家需要注意以身体的调理方法,而且要注意保健事项,平时需要注意合理护理。在日常生活中,大家需要注意自己的身体调养方式,而且,也要注意冬季的预防方法,那么寒冷的天气老年怎么预防骨折的发生呢?

一、加强对老年人的照顾,尽量不要让老年人单独生活。年纪大的老年人有外出活动,应有人陪伴,可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上,使得老人减少穿衣,活动轻便。冬季穿鞋也要有选择,不仅要保暖,更要防滑,硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥,防止积水、结冰。

二、加强营养和锻炼。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物,减轻骨质疏松症。冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来,如户外散步,接受阳光照射,促使身体内合成更多的维生素D,帮助钙质吸收。也可在医生的指导下,适量服用一些补钙保健品,同时注意不要吸烟,以防影响钙质吸收。天气允许的话,去户外享受一下“日光浴”,并进行力所能及的锻炼运动,如散步、做体操。

三、加强对体重的控制。避免过度肥胖,及时治疗有关疾病。家属老人应要掌握老年人常用某些药物的特性,遵循说明书和医嘱,尽可能地减少药物副作用,如降压药,可引起体位性低血压,容易导致跌倒。此外,老年人饮酒过多,或情绪过于激动,也容易导致身体平衡失调。

四、摔跤是骨折最直接的原因。老年人冬季在室内活动较多,所以首先必须考虑室内防摔;室内温度最好保持在10℃以上,这样老人可以少穿衣,活动也轻便;屋里陈设不要妨碍行走,家具不摇摆晃动;注意地板和鞋子的防滑,最好不要穿拖鞋;室内照明充足,地面保持干燥。洗澡处和坐便器旁边安装把手。

平时大家需要注意骨折的出现,而且也要注意老年人的鞋子选择,平时需要注意调理方法,合理的进行保健,并且在日常生活当中,也要注意功能锻炼,以免造成骨折影响到老年人的身体健康,平时也要注意合理进行调解有效进行膳食,增强免疫能力。

佰佰安全网小编为大家整理的关于寒冷的天气老年怎么预防骨折的发生的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于老人安全方面的知识,感兴趣的可以继续关注,可以让老人更健康长寿。


责任编辑:张小付

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