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Ostelin维生素D+钙二合一成人钙片

稳稳坐在澳大利亚钙片维他命D片第一宝座的Ostelin公司,有着澳洲所有钙片中 钙最纯、钙含量最高的钙片。它也是澳洲家庭医生,医院医生,药房推荐的首选品牌。

这款钙片有着相较于同类产品 最高含量的维生素D&钙,并获得Halal认证的Ostelin成人钙片,钙及维D合一,方便服用。并且适用人群非常广,青少年、成人、孕妇、老年人均可安心服用。

每日2粒就能强壮骨骼,对 预防骨质疏松非常有帮助。唯一的缺点大概就是价格较贵,比同类产品贵一倍上下。

Healthy Care 钙片+维生素D 咀嚼片

Healthcare的这款钙片主要钙形式是碳酸钙,并添加了维生素D3及维生素K。维生素D3支持钙的吸收,而 维生素K能调整钙在骨骼矿化中的作用。香草味的咀嚼片快速溶化,口味很好。价格也很平价美丽。

第一位:百傲钙

美国大品牌,百傲钙成功获得了美国三项功能专利认证,且获得美国GMP标准认证。其产品水溶性强、吸收率高、安全有效、无副作用,无需搭配维生素D可轻松吸收,针对不同年龄段、不同性别人群制定不同的补钙计划。

第二位:汤臣倍健

美国品牌,2012年进驻中国,品质保证不过。姚明为其代言。

第三位:钙尔奇

钙尔奇,首个进入中国的国际知名钙补充剂品牌,被众多中国医学专家和营养学专家推荐用于预防和治疗骨质疏松症,也是全球医生推荐最多的钙制剂品牌。

第四位:纽瑞滋

纽瑞滋乳品有限公司在中国是一家只做100%新西兰原装进口系列健康产品的专业公司。纽瑞滋集健康营养食品的研发、生产、销售、服务于一体。长期以来,产品在业内享有盛名,品质精尊、安全可靠,性价比高。

专家指出,补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。

看药品的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐,而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

市场上销售的钙片中,有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;虽然无机酸钙盐含钙量高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,对于脾胃功能本来就弱的老人来说,服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛,此时如果再服用治疗胃疼的药,不但症状没有缓解,还会影响补钙效果。

同时,无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收,老年人的胃酸相对较少,服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低,不需要很多胃酸就能被吸收,吸收率较高。

目前市面上适合孕妇服用的钙片有很多,当前口碑较好的孕妇钙有:钙尔奇、乐力、汤臣倍健、安利、迪巧、福格森等。

钙片的柠檬酸钙或碳酸钙正常含量通常在200mg-500mg间,一天补充500-600mg是比较适合的。孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味,并要注意阅读产品说明,考虑自己的身体状况,选择最适合的钙片。

孕妇缺钙的症状:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等。

孕妇补钙还需注意:

食补是最好的,不要挑食。

不要空腹吃钙片,空腹吃会降低补钙效果。

钙片不要与多维片一起吃,多维片中一般含有其他无机盐,补钙时其他铁锌元素的吸收会在一定程度上被抑制。

人体长高主要是靠骨骼长度增加,骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。但是,钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

专家认为各种环境因素中,充足、合理的营养是最重要的,是孩子生长发育的基础。长高的营养,主要有豆类、蛋、鱼、虾、痰肉、维生素A、维生素C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、萝卜、桔子等。让孩子养成良好的生活习惯,不偏食、不挑食,给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质,对长个子是有好处的。

科学研究证明,体育锻炼能促进身体的长高,经常参加锻炼的孩子比不参加锻炼的孩子身体平均高5一10厘米,体育锻炼能促进人体气血循环,加强造血系统功能,增加食欲,保证营养物质供应,有利于软骨细胞的增殖,促进骨骼的钙化生长,使身体不断地长高。但应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目,如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不能太剧烈运动,否则妨碍生长激素的分泌,影响长高。

钙片+大米:

大米中含有植酸,该物质与消化道中的钙相结合后,发生化学反应会产生不能人体无法吸收的植酸钙镁盐,降低了人体对钙的吸收能力。

钙片+盐:

盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收,还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素,而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外,而排除钠的同时也会带走定量的钙。所以饮食最好以清淡为主。

钙片+含磷食物:

人体正常的钙∶磷比例是2∶1,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨、动物内脏、油炸食物这种大量含磷的食物的话,钙∶磷比例会大大升高,过多的磷会让体内的钙元素也流失。

钙片+草酸:

菠菜、苋菜、竹笋这些蔬菜内含有丰富的草酸。但草酸不宜和钙片同食,会在肠道中发生反应形成不可溶沉淀,影响人体对钙的吸收。因此,建议每天吃蔬菜、水果不要过多。当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下。

草酸钙多为泌尿系结石的主要成分,而目前临床常用口服钙剂多为碳酸钙,同时碳酸钙有拮抗草酸钙形成的作用。因此合理补充碳酸钙制剂,并不增加泌尿系结石风险。 国外一项对78293名无肾结石病史的女性进行前瞻性研究发现,较高的饮食钙摄入可减少肾结石发生风险5%至28%,较多水摄入可减少肾结石发生风险13%至31%,而较高的钠摄入可增加肾结石风险11%至61%。

真正造成结石的原因,其实是因为钙质摄取量不够。由于身体需要钙质维持生理机能,当钙质摄取量不够时,骨头就会释放储存的钙至血液中,使血钙浓度升 高,维持血液中钙质的浓度。但是当血钙浓度升高,就容易与血液中的草酸结合,形成恼人的结石。一般来说,较容易结石的部位分别是肾脏、输尿管、膀胱、尿道 等地方。

传统的碳酸钙补钙产品不仅不易吸收,还会与胃酸发生反应对肠胃造成损伤。但维生素d钙片经科学研究证明,具有生物利用度的柠檬酸钙极易被胃肠道所吸收,其吸收率远高于碳酸钙。维生素D钙片每片含有333mg的钙质,补钙人群只需1天3次每日随三餐服用,即可补充充足的钙元素。对于老年人来说,人体的钙含量得到提升之后,可以有效强健骨骼和肌肉,预防和缓解骨质疏松的不适感;对于成年人来说,吸引了柠檬酸钙中的钙元素后,可以拥有良好的睡眠,维持健康的骨骼矿物质密度;对于青少年而言,钙质得到充分的补充后,有益于成长期的骨骼发育。

补充维生素D,促进钙质吸收

维生素D钙片除了含有丰富的柠檬酸钙外,还有人体另一种营养元素维生素D3。维生素D3被证明是维生素D在体内的真正活性形式,也是我们通常意义上所说的维生素D。人体本身通过沐浴阳光可以产生维生素D,但是由于当前城市雾霾严重、工作繁忙,人们已经没有足够的时间晒阳光,这也导致了许多人正处于维生素D缺乏的状态。

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